Las redes sociales se han convertido en una parte fundamental de la vida de los jóvenes en la actualidad. Sin embargo, según la neuróloga María González de Gracias de Sanitas Hospitales, el uso excesivo de estas plataformas puede tener graves consecuencias en el cerebro de los más jóvenes, afectando áreas clave como la atención, la memoria y la regulación emocional.

Según la experta, las redes sociales pueden generar un aumento en la impulsividad, dificultad para la toma de decisiones acertadas, aislamiento social, desinterés por otras actividades y un estilo de vida sedentario. Además, la exposición constante a contenido estresante y comparaciones sociales puede estimular de forma excesiva el sistema límbico, aumentando los niveles de ansiedad y depresión en los jóvenes.

Uno de los aspectos más preocupantes es la alteración en los ciclos de sueño, ya que la luz azul de las pantallas inhibe la producción de melatonina, lo que afecta el descanso necesario para un adecuado desarrollo cerebral en los jóvenes.

Ante esta realidad, desde Sanitas se han proporcionado una serie de recomendaciones para contrarrestar estos efectos negativos. Entre ellas, se destaca la importancia de establecer horarios para desconectar del entorno digital, fijando franjas horarias sin acceso a redes sociales durante momentos clave del día, como las comidas o antes de dormir.

Neuróloga advierte sobre el efecto de las redes sociales en los jóvenes

También se aconseja el uso de aplicaciones y herramientas que ayuden a los jóvenes a identificar patrones de uso excesivo y establecer límites diarios en el tiempo que pasan en redes sociales.

Otro consejo importante es designar zonas en el hogar libres de dispositivos para fomentar la comunicación cara a cara y evitar distracciones constantes. Además, es fundamental desactivar notificaciones innecesarias para mejorar la concentración en tareas importantes y disminuir la ansiedad por la necesidad de respuesta inmediata.

En cuanto a la seguridad digital, es crucial estar informado sobre los riesgos del ciberacoso, las consecuencias de compartir información privada en línea y cómo manejar situaciones de acoso virtual para proteger la salud emocional y la seguridad digital de los jóvenes.

Ante señales de dependencia a las redes sociales, como descuido de obligaciones, irritabilidad al no poder conectarse o aislamiento social, es recomendable acudir a un especialista para establecer límites y estrategias personalizadas para recuperar hábitos saludables.

Podría interesarte:

• Gran cartelera en la Feria Nacional de San Marcos 2025
• La Controversia de Anthony Mackie como el Nuevo Capitán América