Ya no te enojes que se te va a derramar la bilis. ¿Cuántas veces hemos escuchado esa frase? y ¿qué tan enserio te lo tomas?

Nadie debería prestar poca atención a esta advertencia ya que la ira, es una emoción; que además de impactar en los que nos rodean, también repercute de forma negativa en nuestro organismo.

La ira o la agresividad en una persona provoca efectos directos en el funcionamiento del corazón, por eso también se considera que el estrés está ligado a enfermedades cardiovasculares.

Pero… ¿Qué pasa en mi organismo cuando me enojo?

• Aumenta la presión sanguínea, lo que con el tiempo puede provocar el deterioro de las arterias.
• Se eleva el pulso cardiaco y se genera taquicardia.
• Aumenta la producción de sustancias químicas como la adrenalina, lo que altera el equilibrio natural del cuerpo.
• Se desequilibra el sistema inmunológico.
• Se provocan contracturas, dolores musculares y jaquecas.
• Se acelera la respiración, provocando que el corazón bombee con más intensidad.
• Aumenta el riesgo de padecer algunas enfermedades como gastritis, colitis y dermatitis.

Aunque el principal afectado será tu hígado por el exceso de bilis que genera y trabaja a marchas forzadas.

¿Qué puedo hacer al respecto?

Siempre piensa lo que vas a decir y no actúes en forma instintiva. De preferencia retírate del lugar del problema, tómate un tiempo, recupera la tranquilidad y vuelve a enfrentar la situación. Por otro lado puedes implementar alguna de estas medidas:

• Respirar profundamente permite que relajes los músculos y te sientas más calmado o calmada.
• También puedes hacer ejercicio.
• Los momentos de mucho enojo pueden aprovecharse positivamente recurriendo al deporte. Algunas personas cuando están enojadas salen a practicar ejercicios para sentirse mejor.

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