Con la llegada de la temporada navideña, muchas personas enfrentan un aumento en duelos, ansiedad y depresión debido a factores como la nostalgia, las presiones sociales, la soledad o incluso cambios estacionales. Así lo destacó el doctor Sergio Armando Covarrubias Castillo, Jefe del Servicio de Psiquiatría del Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcalde.

El doctor Covarrubias explicó que las celebraciones suelen evocar recuerdos que intensifican los duelos recientes. “Es normal que en fechas importantes como la Navidad se revivan las emociones asociadas al duelo, especialmente cuando se extraña a un ser querido. Sin embargo, es fundamental diferenciar entre la tristeza normal y la depresión persistente que requiere atención especializada”, señaló.

Otro de los factores que incrementan el estrés emocional durante estas fechas es la presión por cumplir con expectativas sociales. Desde la compra de regalos hasta la organización de cenas familiares, estas responsabilidades pueden generar irritabilidad, ansiedad y hasta problemas financieros.

“Es común que las personas, especialmente los padres, enfrenten deudas para intentar cumplir con las demandas de la temporada. Esto puede derivar en alteraciones emocionales, ya que se sienten fuera de control”, comentó el especialista.

Aunque el clima tropical de México hace que sea poco frecuente, el doctor Covarrubias destacó la existencia de la “depresión blanca” o tristeza estacional, que se intensifica con la llegada del invierno. Este estado emocional, asociado con cambios hormonales y ambientales, puede incluir síntomas como minusvalía, psicosis o pensamientos delirantes.

El especialista subrayó la importancia de la empatía y la escucha activa para ayudar a quienes enfrentan cuadros emocionales. “La compañía y el espacio para hablar sobre las enfermedades mentales son clave para sobrellevar estas situaciones. Preguntar cómo podemos ayudar y respetar las necesidades de la persona, ya sea compañía o distancia, hace una gran diferencia”.

Además, recomendó establecer expectativas realistas para las celebraciones, adaptándolas a las posibilidades de cada familia para evitar crisis emocionales.

El doctor Covarrubias instó a prestar atención a los cambios de conducta, como pérdida de interés en actividades, retrasos constantes o aislamiento, ya que pueden ser indicativos de problemas emocionales más profundos.

La salud mental en la temporada navideña merece especial atención. Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, no dudes en buscar apoyo profesional o simplemente ofrecer tu compañía y comprensión.