Cocina

Crepas integrales

16/06/2019 - Hace 5 años en México

Crepas integrales

Cocina | 16/06/2019 - Hace 5 años
Crepas integrales

Ingredientes

  • 1 taza de harina integral
  • 1 ½ tazas de leche
  • 1 huevo
  • 2 cucharadas de aceite
  • 1 pizca de azúcar

Para el relleno:

  • 2 tazas de zarzamoras, frambuesas y fresas cortadas en cuartos
  • 1 manzana verde rebanada o cortada en cubos
  • 1 taza de queso crema light
  • 2 cucharadas de esencia de vainilla
  • ½ cucharadita de canela en polvo
  • 2 cucharaditas de azúcar glass
  • ½ taza de granola
  • 1 taza de yogurt griego natural

Preparación

Mezcla los ingredientes de las crepas en un tazón, bate con un batidor de globo hasta que no tengas grumos y la masa esté lisa. Vierte una cantidad en una sartén antiadherente, te deben quedar grandes y delgadas. Cocina por cada lado un minuto o hasta que estén bien cocidas. Ve reservando en un trapo limpio de cocina.

Para el relleno, bate el queso crema con la vainilla y la canela, unta una porción de queso en cada crepa, rellena con las frutas mezcladas, enrolla y coloca en un plato. Para servir vierte una cucharada de yogurt en cada crepa y espolvorea con una cucharada de granola y una pizca de azúcar glass. Sirve de inmediato.

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