Para salir de la rutina de los típicos caldos y aliviar la gripe o cualquier otra enfermedad relacionada, te traemos este delicioso postre de Smoothie de moras, kale y espinaca, alto en vitamina C.

Para el siguiente postre alto en vitamina C, un  Smoothie de moras , kale y espinaca necesitas lo siguiente:

• 1 taza leche de almendra sin endulzar
• Un puñado de espinacas baby
• Un puñado de hojas de kale
• 1 taza de mezcla de moras congeladas
• 1 ½ cucharada de crema de cacahuate natural
• 1 cucharadita miel maple
• 1 cucharada de semillas de chía.

Preparación:

Lava y desinfecta las hojas de espinaca y kale. En un licuadora de alta potencia, coloca las moras, la crema de cacahuate, las semillas de chía, la leche de almendra, la miel de maple, la espinaca y la kale.

Licúa hasta que todos los ingredientes estén deshechos y tenga una consistencia homogénea.

Nota: El smoothie de moras, espinaca y kale, cuenta con una gran cantidad de superalimentos. Verduras y frutas llenas de nutrientes, así como la chía que le aporta una buena cantidad de fibra y omega-3. Una porción de este smoothie corresponde a 213 calorías. Es una bebida rica en vitamina A, Vitamina C, vitamina K, calcio y manganeso.