México.- Ha llegado el mes de diciembre y las fiestas ya se acercan, por ello te decimos qué frutas y productos de temporada son ideales para consumir.

De acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, estos productos son ideales debido a que son frescos y conservar su sabor.

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Además, su consumo tiene grandes beneficios como:

• Tienen un menor precio.
• Hay gran disponibilidad en el mercado.
• Conservan mejor sus propiedades nutricionales.

A continuación te presentamos algunos de los beneficios de consumir estos productos típicos del mes de diciembre:

• Caña: Es un antioxidante natural, contiene vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y B9 y minerales como zinc, fósforo, sodio y selenio además de calcio, potasio, hierro, magnesio.
• Guayaba: Además de su ya conocida vitamina C también aporta vitamina A, E, D12, hierro, cobre, calcio, magnesio, potasio, manganeso y fósforo.
• Jícama: Ideal para el consumo de personas diabéticas, ofrece vitamina C, calcio, fósforo, hierro y potasio.
• Lima: Esta fruta, además de regular el azúcar de la sangre y mejorar el metabolismo, ayuda en la formación de colágeno y glóbulos rojos.
• Mandarina: Producen sinefrina que ayuda a frenar la producción de colesterol. Otro dato a destacar es su labor en el combate del estreñimiento, la presión arterial, deshidratación, obesidad y estrés.
• Tejocote: Favorece la coagulación sanguínea y tiene grandes contenidos en vitamina C y calcio.
• Uva: Ayuda a prevenir el cáncer y enfermedades cardiovasculares, además es baja en grasas
  y no contiene colesterol ni sodio.

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