El intenso calor que afecta a gran parte de México durante mayo ha encendido las alertas entre autoridades meteorológicas y especialistas en salud, debido a la combinación de temperaturas superiores a los 40 y hasta 45 grados Celsius, humedad elevada y lluvias intermitentes que incrementan el riesgo de golpes de calor y deshidratación.

De acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional, el país atraviesa un fenómeno conocido como “clima híbrido”, caracterizado por la presencia simultánea de ondas de calor, frentes fríos, canales de baja presión y tormentas eléctricas, condiciones que generan una sensación térmica más intensa y una mayor carga física para el organismo.

Especialistas explican que el cuerpo humano regula su temperatura mediante la sudoración; sin embargo, cuando existe alta humedad ambiental, el sudor pierde eficacia para enfriar la piel debido a que la evaporación disminuye. Esto provoca una acumulación de calor interno que puede derivar en fatiga, deshidratación, agotamiento físico y golpes de calor.

La doctora Karina Renoirte señaló que la combinación de calor y humedad incrementa el llamado índice de calor, es decir, la temperatura que realmente percibe el cuerpo humano. Según explicó, estas condiciones comprometen la capacidad natural de enfriamiento del organismo y elevan el riesgo de estrés térmico acumulativo.

Además, advirtió que los cambios bruscos entre ambientes extremadamente calurosos y espacios frescos o lluviosos pueden generar choques térmicos, afectando la presión arterial y el sistema cardiovascular.

Ante este panorama, especialistas recomiendan reforzar medidas preventivas para evitar complicaciones de salud que pueden escalar desde agotamiento por calor hasta problemas severos como falla renal aguda o afectaciones multisistémicas.

Recomendaciones para evitar golpes de calor

1. Mantener hidratación constante, incluso sin sensación de sed.
2. Evitar actividades prolongadas bajo el sol entre las 11:00 y 16:00 horas.
3. Utilizar ropa ligera, transpirable y de colores claros.
4. Consumir frutas y verduras con alto contenido de agua.
5. Permanecer en lugares ventilados y evitar cambios bruscos de temperatura.
6. Reducir actividades físicas intensas durante las horas de mayor calor.
7. Prestar especial atención a niñas, niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.

El SMN advirtió que mayo de 2026 se perfila como uno de los periodos más intensos en cuanto a calor y humedad, situación que podría mantenerse en diversas regiones del país durante el inicio de la temporada de lluvias.

Especialistas coinciden en que la prevención y el monitoreo constante de síntomas como mareo, sudoración excesiva, dolor de cabeza, náuseas o confusión son fundamentales para evitar emergencias relacionadas con el calor extremo.