La Secretaría de Salud ha emitido una serie de recomendaciones ante el incremento de las temperaturas en México, con el fin de prevenir el golpe de calor. Es crucial evitar la exposición prolongada al sol y buscar refugio en lugares frescos. Se enfatiza la importancia de hidratarse constantemente con agua potable y consumir una dieta rica en frutas y verduras. Además, se aconseja evitar bebidas alcohólicas, ya que contribuyen a la deshidratación.

Los especialistas indican que la mayor radiación solar ocurre entre las 11:00 y las 15:00 horas. Durante este lapso, es esencial no exponerse directamente al sol. Si es imprescindible salir, se recomienda mantener una hidratación adecuada, vestir ropa ligera y usar sombrero o gorra para protegerse del sol.

Síntomas del golpe de calor  y primeros auxilios

La insolación o golpe de calor puede ser una consecuencia grave de la exposición excesiva a los rayos solares o a ambientes de alta temperatura. Los síntomas a tener en cuenta incluyen piel fría y húmeda, sudoración excesiva, mareos o desmayos, fatiga, pulso rápido y débil, presión arterial baja, calambres musculares, náuseas y dolor de cabeza. Ante la aparición de estos signos, es vital trasladar a la persona afectada a un lugar fresco y ventilado, aplicar paños húmedos en la frente y nuca y buscar atención médica si los síntomas persisten más de 24 horas.

Durante las olas de calor, otro peligro significativo son las quemaduras solares. Para prevenirlas, se debe aplicar protector solar con un factor de protección de 50 repetidamente durante el día en las áreas expuestas del cuerpo. Esto es fundamental para evitar lesiones cutáneas como dolor, enrojecimiento y descamación.

Del 17 de marzo al 6 de abril, la Secretaría de Salud ha registrado 95 casos relacionados con daños a la salud por las altas temperaturas. De estos, 63 fueron por golpe de calor, 26 por deshidratación y 6 por quemaduras solares. Según el Servicio Meteorológico Nacional, se espera que la ola de calor continúe hasta el sábado 20 de abril, con temperaturas que podrían exceder los 45 °C en ciertas áreas. A partir del domingo 21 de abril, se anticipa una disminución en las temperaturas debido al debilitamiento de la circulación anticiclónica.

Frente a estas recomendaciones y pronósticos climáticos, es imperativo adoptar las medidas preventivas necesarias para evitar el golpe de calor y salvaguardar la salud durante esta temporada de calor extremo. Recuerda: ¡Cuídate y mantente bien hidratado!

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