La pasión por el futbol no solo transforma las rutinas de millones de aficionados, también modifica sus hábitos de alimentación. Durante esta temporada, las bebidas alcohólicas concentrarán el 65% de las compras relacionadas con los partidos, mientras que el consumo de botanas, snacks y dips podría incrementarse hasta en un 20%, según estimaciones de Deloitte.

Especialistas señalaron que estos cambios pueden impactar directamente la salud digestiva debido al aumento en la ingesta de sodio, azúcares y grasas saturadas, además de una menor presencia de fibra en la alimentación diaria.

Reuniones futboleras cambian hábitos alimenticios

Las reuniones familiares y encuentros con amigos para ver los partidos suelen estar acompañados por alimentos ultraprocesados y bebidas alcohólicas, dejando de lado comidas más equilibradas.

De acuerdo con expertos en salud digestiva, estas prácticas pueden alterar el equilibrio de la microbiota intestinal, un conjunto de microorganismos que participa en funciones esenciales como la digestión, la absorción de nutrientes y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

La doctora Ceriolith Tenorio, gerente médica de Alfasigma México, explicó que durante estas temporadas es común relajar las rutinas alimenticias, lo que puede generar consecuencias negativas para el organismo.

Inflamación, estreñimiento y digestión lenta

Entre los malestares más frecuentes asociados al exceso de botanas y bebidas alcohólicas destacan la inflamación abdominal, estreñimiento, digestión lenta, sensación de pesadez y molestias gastrointestinales.

Para evitar estos problemas, especialistas recomiendan controlar las porciones de comida, incorporar frutas, verduras y alimentos ricos en fibra, mantener una adecuada hidratación y realizar al menos una hora de actividad física al día.

También sugieren alternar las bebidas alcohólicas con agua simple y evitar permanecer largos periodos sentado frente al televisor.

Aunque el futbol representa una oportunidad para convivir y celebrar, los expertos coinciden en que mantener una alimentación equilibrada y hábitos saludables puede marcar la diferencia para disfrutar de los partidos sin afectar el bienestar físico.

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