Es fácil quedarse atascado en nuestras cabezas; dejar que nuestros pensamientos nos consuman por completo. Pero los pensamientos solo se quedan mientras se lo permitimos.

En cambio, sal de tu cabeza y sal al mundo. Reemplaza los pensamientos rumiantes con actividades físicas que reenfocarán tu mente y te ayudarán a sentirte mejor.

1. Mira una puesta de sol desde la vista más hermosa de tu ciudad. 

2. Vaya a un café y observe a la gente mientras toma un café con leche de avena.

3. Visite un centro de rescate de animales local y ayude a pasear a algunos cachorros. 

4. Pasar la mañana en una librería; aventurándose a través de mundos dentro de los muchos libros.

5. Llama a un amigo con el que no has hablado en mucho tiempo . Y sí, llama. No envíe mensajes de texto.

6. Ensuciarse las manos plantando algunas flores o hierbas. 

7. Por fin aprende a tocar esa guitarra que ha estado acumulando polvo en tu sala de estar. 

8. Hornea algunas galletas y entrégaselas a tus vecinos ; entablar una conversación incluso.

9. Sal a dar un paseo por tu barrio . Descubre gemas ocultas que nunca supiste que existían.

10. Ofrezca sus habilidades como voluntario . Enseñe a otros su experiencia.

11. Sal a caminar y respira aire fresco .

12. Encuentre una tienda de segunda mano y busque una camiseta o un vinilo vintage geniales de los que nunca haya oído hablar. 

13. Toma una clase de yoga en tu estudio local . Conozca a alguien que trabaje allí oa la persona a su lado en clase.

14. Camine por un parque y tome fotos de pequeñas cosas que le parezcan hermosas. 

15. Haz planes con esa persona con la que realmente te gusta salir, pero nunca ves. 

16. Colorea un dibujo . Al igual que lo hiciste cuando eras un niño.

17. Sal a la calle y camina descalzo sobre el césped.

18. Ir a nadar . En el océano. En la piscina. Donde puedas.

19. Llama a tu mamá o abuela . Pregúntales una historia sobre cuando tenían tu edad.

20. Toma una ducha tibia y disfruta de la sensación del agua rodando por tu piel.

21. Baila bajo la lluvia . Literalmente.

22. Visita un museo local . Deja que tus ojos experimenten algo nuevo.

23. Acuéstese en el suelo y observe cómo pasan las nubes. 

24. Siéntate afuera por la noche y mira la luna. Contempla cómo encajamos en este vasto universo.