Es importante que se comunique con usted mismo. Tu salud mental y tu bienestar personal son esenciales para tu éxito diario y para que puedas seguir adelante. Una mente sana puede ser la diferencia entre lograr tus sueños y no lograrlos o incluso la diferencia entre una buena salud física y una salud física no tan buena.

Aquí hay siete formas de saber que es hora de verificar tu salud mental.

1. Cuando el estrés se manifiesta en tu vida

Obviamente, ninguna vida está libre de estrés y no podemos evitar el estrés todo el tiempo. Pero es importante tener en cuenta que el estrés puede manifestarse en su vida de muchas maneras fuera de lo normal. Puede incluir cosas como pesadillas, dolores corporales, dolores y mala conducta. La clave es ser consciente de estas tres cosas: cómo se presenta el estrés para usted, la frecuencia con la que aparece el estrés y la intensidad del estrés. Conocer estas diferencias puede ayudarlo a saber si es hora de presionar pausa y verificar con usted mismo.

2. Cuando te levantas enojado

Hay momentos en los que todos nos despertamos en el lado equivocado de la cama. Pero cuando te despiertas en el lado equivocado de la cama todos los días, es hora de ver por qué y controlarte. Esto incluye despertarse y enojarse porque despertó o despertarse y querer pelear con todos y todo.

3. Cuando te sientes tenso

¿De repente se siente tenso en varias partes de su cuerpo? Tal vez esté en los hombros, la espalda, los brazos o las piernas. No importa dónde esté su tensión, es importante saber cuándo siente esa tensión y cuándo no. ¿Hay factores desencadenantes de su tensión? ¿Qué entorno lo provoca? ¿Qué sentimientos lo provocan? ¿Alguna vez entras a un edificio e inmediatamente te pones tenso? Todas estas son experiencias importantes que le permiten saber que es hora de registrarse.

4. Cuando te sientes frágil

Sentirse frágil puede significar cosas diferentes. Puede involucrar tristeza tanto como pueden involucrar ira. Sentirse frágil puede aparecer como esperando ser probado para que pueda desaparecer. Puede manifestarse como estar a punto de llorar o molesto. Tienes que descubrir cómo se siente sentirte frágil y esos sentimientos te permitirán saber cuándo es el momento de dar un paso atrás y registrarte.

5. Cuando estás lloviendo sobre la vida de los demás

¿La gente de repente no quiere estar cerca de ti? ¿No quieren hablar contigo o evitan interactuar contigo a toda costa? Estos son posibles ejemplos de que tu actitud puede estar lloviendo sobre la vida de los demás o arruinando su estado de ánimo. A veces, las personas en tu vida pueden ser demasiado educadas para decirte esto, pero si sus acciones te envían este mensaje o directamente te dicen algo, es hora de tomar un descanso y verificar contigo mismo.

6. Cuando todo parece mucho más extremo

Aquí es cuando todo se siente mucho peor de lo que normalmente sería para ti. Las cosas que normalmente no te afectarían de repente te están haciendo caer en picada. Esto va de la mano con sentirse frágil. Es cuando te gritan como el final de la palabra o cuando se te cae la bebida y de repente tienes ganas de tirar un bote de basura. Cuando todo parece tan extremo y tanto, es hora de comprobarlo contigo mismo.

7. Cuando todos los elementos de profesionalismo se han ido

Este es para un entorno de trabajo o cualquier otro entorno profesional. En este caso, ¿ha dejado de lado todo sentido de profesionalismo? ¿Estás dejando que los estados de ánimo de los clientes te desvíen de tu versión profesional? ¿Se da cuenta de que le está respondiendo a gritos o se siente demasiado frustrado? Cuando su profesionalismo ha volado por la ventana, es hora de comprobar con usted mismo.