La enfermedad renal es una de las principales causas de muerte en el país. Así lo alerta Karina Renoirte López, directora médica en PiSA Farmacéutica. Este padecimiento afecta a uno de cada 10 mexicanos y tiene como principales factores desencadenantes la diabetes y la hipertensión mal controladas.

Para prevenir la enfermedad renal, es fundamental atender de manera oportuna la diabetes y la hipertensión, así como evitar sus factores de riesgo asociados, como la obesidad, el sedentarismo y el tabaquismo. La prevención se basa en controlar estos problemas de salud y adoptar un estilo de vida saludable.

Durante las fiestas decembrinas, es común que se incremente el consumo de carbohidratos, alcohol y tabaco, lo cual puede dañar la salud de los riñones. Por lo tanto, es importante tomar medidas para cuidarlos. El especialista sugiere las siguientes recomendaciones para el cuidado de los riñones:

• Controlar la diabetes y la presión arterial alta.
• Consumir alimentos saludables como frutas frescas, vegetales frescos o congelados, granos enteros y derivados lácteos semidescremados o descremados.
• Reducir la ingesta de sal y azúcares añadidos.
• Realizar actividad física regularmente, al menos 30 minutos al día.
• Mantener una hidratación adecuada, bebiendo suficiente agua natural.
• Mantener un peso saludable.
• Dormir de 7 a 8 horas cada noche.
• No fumar.
• Limitar el consumo de alcohol.
• Reducir el estrés.

Cuidar la salud de los riñones es fundamental para prevenir la enfermedad renal, la cual se encuentra entre las principales causas de muerte en el país. La atención oportuna de la diabetes y la hipertensión, junto con la adopción de un estilo de vida saludable, son clave para reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

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