Vicente Guerrero, Durango.- Una vez conocido el dato de que aumenta la ansiedad y depresión en esta temporada, surge la cuestión de ¿cómo se puede sobrellevar o reducir esos sentimientos en estos días?

Con información de psicólogos locales en Vicente Guerrero, señalan algunos puntos importantes para contemplarse y algunas maneras de sobrellevar la depresión de esta época, que ocurren con situaciones más de lo que creemos. Principalmente hay que:

• Identificar y poner nombre a la emoción o sentimiento que se presenta.
• Expresar esa emoción de manera natural y regulando con apoyo de la respiración.
• Platicar el sentimiento con algún ser querido o amigo de confianza, generando una red de apoyo.
• Mantenerse ocupado en compañía de seres queridos o amigos.
• Intentar disfrutar estas fechas de manera positiva, dándole un mejor sentido a las festividades (valido desde lo espiritual, hasta lo social).

Buscar apoyo en los seres que se ama puede representar mucha ayuda en esta temporada, recordando que, si aun así no puedes con tu salud mental, buscar ayuda de profesionales siempre es la mejor opción.

Con el mensaje de recordar no estar solo esta temporada, se pide acercarse a las instancias públicas, municipales o con terapeutas particulares locales; además, recordaron que existe la atención a través del 911 de la Línea Amarilla de la SSP.

Por: Manuel Amador