Vicente Guerrero, Durango.- Una vez conocida, el dato de que aumenta la ansiedad y depresión en esta temporada, surgió la cuestión de ¿cómo se puede sobrellevar o suavizar esos sentimientos en esta Navidad?

Antonio Aviña Argüelles, psicólogo educativo y secretario ejecutivo de Sipinna en Vicente Guerrero, brindó ciertos puntos, que para él son algunas maneras de sobrellevar la depresión navideña, que ocurren más de lo que creemos.

• Identificar y poner nombre a la emoción o sentimiento que se presenta.
• Expresar esa emoción de manera natural y regulando con apoyo de la respiración.
• Platicar el sentimiento con algún ser querido o amigo de confianza.
• Mantenerse ocupado en compañía de seres queridos o amigos.
• Intentar disfrutar estas fechas de manera positiva, dándole sentido a la Navidad (ya sea desde lo espiritual hasta lo social).

El buscar apoyo en los seres que se ama, puede representar mucha ayuda en esta temporada, recordando que si aun así, no pueden con tu salud mental, el buscar ayuda de profesionales siempre es una opción, no estás solo, acércate a las instancias públicas, municipales o con terapeutas particulares locales.

Por: Manuel Amador