Vicente Guerrero, Durango.- En la más reciente plática sobre prevención del suicidio en el municipio impartida a jóvenes, se compartió información con un alto valor para ayudar a la salud mental y física.

Y es que abordar estos temas se vuelve complejo o reiterativo, por lo que se dan indicaciones de cómo detectar un caso o tendencia suicida, aunque generalmente falta más información para saber cómo actuar si se tienen eso pensamientos o que podría ser parte de que se tenga.

Si bien el pasar por una situación como esa es multifactorial, el psicólogo Mario Germán Medina compartió que hay hábitos en la cotidianidad que pueden ayudar a fortalece la salud mental y física, como lo son:

• Alimentarse adecuadamente, asesorado por un especialista o simplemente comiendo a las horas correctas, lo que el cuerpo requiere.
• Actividad física, señaló que dedicarle aunque sea 30 minutos reduce niveles de estrés, ansiedad e inclusive depresivos, refiriendo que hasta al momento no hay una herramienta auxiliar tan buena como esto para tratamientos mentales.
• Dormir bien, y es que se tiene en la actualidad pésimos hábitos para descansar correctamente, por lo que dijo hay que trabajar en revertirlos y que sean más ocasionales.
• Socializar, el humano lo necesita por naturales, el simple acto de externar un pensamiento o realizar una actividad colectiva, ayuda mucho a las personas a contrastar lo que creen y rectificar sus ideas.
• Realizar actividades recreativas y de aprendizaje, cuestiones como hobbies, pasatiempos, algo que disfrutes y te haga un bien.

«Estos son cinco pilares que van a cuidar nuestra salud física y mental, hay que recordar que el modelo de atención actual es biopsicosocial, somo seres que venimos desde lo biológico, los social y los psicológico, por ende, hay que atender por esta vía», finalizó Germán Medina.

Por: Manuel Amador