Por: Manuel Amador

Vicente Guerrero, Durango.-  Una buena alimentación es algo que puede cambiar la vida, aunque muchas personas no lo contempla en el día a día.

Rubén Luna Santoyo, director del Centro de Salud en el municipio, ya había comentado, que lo que ocurre es que, “desde pequeños se tiene en las escuelas mucha comida chatarra, tanto en las cooperativas, cómo lo que muchas veces sus mamás les llevan”.

Una buena nutrición y una dieta balanceada, ayudan a que los niños crezcan saludables. No importa si su hijo es un niño pequeño o un adolescente, se puede tomar las medidas necesarias para mejorar nutrición y formar buenos hábitos alimenticios.

Algunas de las mejores estrategias son:

• Establecer un horario regular para las comidas en familia.
• Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.
• Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.
• Evitar las peleas por la comida.
• Involucrar a los niños en el proceso.

Sin embargo, no es tan fácil como se cree, tomar estas medidas lleva su tiempo. Así como los días están colmados de responsabilidades, y las comidas de preparación rápida están siempre a la mano. Pero hacer el cambio, puede otorgar una mejor salud en un futuro.