Para Ana Delia Terán Torrecillas, directora de Salud Mental del Instituto Municipal para el Desarrollo Humano y Valores y responsable de la Línea AMA 075, uno de los propósitos más importantes para 2026 debe ser cuidar la salud mental al mismo nivel que la salud física y entenderla como parte de lo indispensable para el bienestar personal y familiar.

Durante el programa La Charla, la especialista explicó que el inicio de un nuevo año suele detonar balances personales que, lejos de motivar, en muchos casos generan frustración, culpa o sensación de fracaso cuando los objetivos no se cumplen en las primeras semanas.

Advirtió que comenzar el año con expectativas irreales y una alta autoexigencia puede convertirse en un factor de riesgo emocional, por lo que llamó a replantear la forma en que se construyen los propósitos de Año Nuevo.

Propósitos realistas y sostenibles

Ana Terán señaló que uno de los errores más comunes es plantear metas demasiado grandes o rígidas, lo que provoca que muchas personas abandonen sus propósitos antes de terminar enero y carguen con una sensación de fracaso durante el resto del año.

Recomendó cambiar esa lógica y optar por propósitos sencillos, posibles y alcanzables, que permitan generar confianza personal y estabilidad emocional. Cumplir poco, pero cumplirlo, tiene un impacto más positivo que proponerse cambios drásticos difíciles de sostener.

Entre los propósitos más saludables mencionó hablarse con mayor amabilidad, reducir la autocrítica, evitar comparaciones constantes y reconocer los propios límites.

La salud mental como parte de lo indispensable

Uno de los mensajes centrales fue que la salud mental no debe verse como un lujo ni como un tema exclusivo de crisis. Así como se agenda una consulta médica, se cuida la alimentación o se atiende la salud física, el bienestar emocional debe formar parte de lo básico en la vida cotidiana.

La especialista subrayó que acudir a terapia psicológica o buscar orientación profesional no debe asociarse con debilidad, sino con prevención. Atender la salud mental a tiempo permite evitar que problemas emocionales se agraven.

Recordó que una de cada tres personas requerirá atención emocional o psicológica en algún momento de su vida, lo que vuelve indispensable normalizar estos procesos y hablar de ellos sin estigmas.

Un inicio de año emocionalmente sensible

El arranque de 2026 representa un periodo sensible para muchas personas. Las evaluaciones personales, los problemas económicos, los duelos y las tensiones familiares suelen intensificarse en estas fechas.

Ana Terán advirtió que no todas las crisis emocionales son visibles. Hay personas que aparentan estabilidad, conviven con normalidad o incluso se muestran alegres, mientras atraviesan dificultades profundas en silencio.

Por ello, insistió en la importancia de escuchar, acompañar y no minimizar el malestar emocional propio ni el de quienes nos rodean.

Menos presión, más bienestar

Rumbo a 2026, el llamado es a construir propósitos más humanos y sostenibles, donde el bienestar emocional tenga un lugar central. Empezar el año con menos presión, metas realistas y apertura para pedir ayuda puede marcar una diferencia significativa en la calidad de vida.

Cuidar la salud mental como parte de lo básico, darle la misma prioridad que a la salud física y hablar de emociones sin miedo puede ser uno de los propósitos más valiosos para el nuevo año.