Rendimiento mental de la mano con el alto rendimiento
dos ciclistas Por: Raquel Carreón Lugo
El contar con una buena capacidad de concentración y toma de decisiones es parte de tener un buen rendimiento físico.
Lo que más disminuye el rendimiento físico y mental son el estrés, la falta de descanso profundo y reparador, las enfermedades y consumo de alimentos de baja o nula calidad nutrimental.
Hay sustancias naturales para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico y disminución de estrés como son los adaptógenos y se encuentran en plantas y hierbas, como lo son ashawandha que favorece la relajación, actúa como un antinflamatorio natural y reduce el estrés.
El maca, antioxidante que además eleva el apetito sexual y combate la fatiga.
Rhodiola Rosea que favorece la recuperación muscular en deportistas además de ayudar con las depresiones leves y moderadas.
EL SUEÑO
El sueño también es una parte fundamental para el buen funcionamiento de alto rendimiento.
El lograr un descanso profundo y reparador está directamente relacionado con el peso corporal, entre menos horas se duerme, más peso corporal se tiene.
Por si te interesa: COM y CDOM abrirán en septiembre
