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Rendimiento mental de la mano con el alto rendimiento

25/06/2020 - Hace 1 año
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Por: Raquel Carreón Lugo

El contar con una buena capacidad de concentración y toma de decisiones es parte de tener un buen rendimiento físico.

Lo que más disminuye el rendimiento físico y mental son el estrés, la falta de descanso profundo y reparador, las enfermedades y consumo de alimentos de baja o nula calidad nutrimental.

Hay sustancias naturales para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico y disminución de estrés como son los adaptógenos y se encuentran en plantas y hierbas, como lo son ashawandha que favorece la relajación, actúa como un antinflamatorio natural y reduce el estrés.

El maca, antioxidante que además eleva el apetito sexual y combate la fatiga.

Rhodiola Rosea que favorece la recuperación muscular en deportistas además de ayudar con las depresiones leves y moderadas.

EL SUEÑO

El sueño también es una parte fundamental para el buen funcionamiento de alto rendimiento.

El lograr un descanso profundo y reparador está directamente relacionado con el peso corporal, entre menos horas se duerme, más peso corporal se tiene.

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Autor

Soy reportera y editora de deportes

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