Por: Raquel Carreón Lugo

Gilda Hernández dio una clase muy intensa de Power Hiit con motivo del Mes de la Mujer, en donde las participantes trabajaron fuerza, resistencia y cardio.

Se realizó en el gimnasio del Instituto Estatal del Deporte (IED), fue un programa realizado en un circuito de entrenamientos funcionales, HIIT, fuerza, resistencia y cardio contra reloj.

Los movimientos fueron de moderada y baja intensidad, con algunos intervalos de alta intensidad, además con ejercicios de fuerza, movilidad y mucha resistencia.

Gilda Hernández tiene experiencia en entrenamientos funcionales, además es instructora de power yoga y yoga kids, desde hace más de diez años.

Tiene certificación en HIIT y personal trainer, más de 13 talleres dentro y fuera del país.

La clase tomada por el mismo personal del IED fue muy agotadora, pero en poco tiempo se puede tener grandes resultados.

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