Variedad de activaciones físicas toda la semana
persona acostada en el suelo boca arriba, mientras que otra persona le observa los pies. Por: Raquel Carreón Lugo
Durante toda la semana el Instituto Estatal del Deporte (IED) realizará activaciones físicas en vivo para que todos se queden en casa, es importante mencionar que los instructores son especialistas en educación física y nutrición.
Muchas personas comparten por medio de redes sociales sus rutinas deportivas, pero para tener un buen desempeño y ver resultados tienen que ser expertos en la materia.
Las activaciones se pueden observar por medio de las cuentas de redes sociales oficiales, a las 09:00 horas, Manuel Efraín González hará un entrenamiento para público en general y adultos mayores.
Por la tarde entrarán en ejercicio con Ana Vázquez, quien realizará activación física para niños. Este lunes a las 17:00 horas, la especialista Marcela Soto, dio a conocer como lograr la fortaleza mental, en donde abarcó temas como el estrés, ansiedad y emociones negativas. Asimismo la entrenadora dirigió un ejercicio a atletas, entrenadores y público general para practicar lo aprendido.
Para el martes, también a las 17:00 horas se llevará a cabo una fisioterapia respiratoria para el manejo del estrés y la ansiedad, la cual será dirigida por Mayra Valles.
Con el tema de recomendaciones para una sala alimentación y disfrutar de la comida en casa, el miércoles, Francisco Díaz en punto de las 17:00 horas será el encargado de impartir los conocimientos.
Para todo deportista el calentamiento es sumamente importante, es por eso que Octavio González el jueves tratará el tema ejercicios previo al calentamiento, un calentamiento sencillo para hacer en casa después de la rutina.
Finalmente para el viernes se contará con el tema estiramientos analíticos y globales.
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