Durante esta temporada se presentan más enfermedades respiratorias, por lo que tenemos que hacer cambios en nuestra rutina y en los hábitos alimenticios, así que conoce que alimentos puedes consumir durante esta época de frío.

Uno de los alimentos que nos aportaran contenido energético proveniente de hidratos de carbono complejo como; cereales, papas, legumbres frescas y secas, y por supuesto las frutas y verduras de temporada.

La intención de consumir este tipo de alimentos es para potenciar el sistema inmunológico, ya que comienza la temporada en la que nos enfrentamos a enfermedades por las bajas temperaturas, que van desde el resfriado común,  y patologías broncorrespiratorias más severas.

Así que consume muchos cítricos como; la naranja, mandarina, el limón y la toronja son perfectos para esta temporada ya que estas frutas son ricas en vitamina “C” la cual previene los resfriados comunes, estas frutas son una excelente opción pues además de ser de temporada contiene otra serie de bondades que te encantarán.

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