El periodo de cuarentena es incierto ya que muchos países consideraron una fecha y en las últimas fechas la han prolongado más tiempo, por lo que quedarse en casa no tiene un fin por el momento.

El confinamiento representa alejarse del círculo social que frecuentamos así como de los lugares públicos o masivos, el estar encerrado en un espacio relativamente pequeño puede causar ansiedad y depresión.

Se tiene la oportunidad de vivir este suceso en familia, con acceso a internet y con las comodidades del hogar, pero aun así es complicado. Por eso la Administración Nacional de la Aeronáutica y del Espacio (NASA) dio a conocer consejos basándose en la experiencia de astronautas que estuvieron en total soledad.

Se retoman los recuerdos de la astronauta Anne C. McClain, quien estuvo a bordo de la ISS por largo tiempo. También el ensayo del astronauta retirado, Scott Kelly, pues es el humano que ha vivido más tiempo fuera de la Tierra.

• Planear las actividades del día y aplicarles un horario pues la rutina ayuda a disminuir el estrés
• Mantener el aseo personal, aparte de ser una medida obligatoria para evitar el virus, ambos astronautas recomiendan bañarse y arreglarse cada día para no sentir agotamiento.
• Priorizar la comunicación, los momentos difíciles liberan muchas emociones que se deben saber manejar siendo sinceros y dando a conocer la percepción individual.
• Vida social en línea. McClain reitera que entablar conversaciones mediante aparatos tecnológicos es muy importante pues es una manera de convivencia y ayuda a ser empáticos con los demás.
• Buscar un pasatiempo. Kelly aconseja el leer un libro o aprender a tocar un instrumento puede ser de gran ayuda.

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