La temporada con las más bajas temperaturas acaba de comenzar, y es de suma importancia cuidarnos para no enfermarnos. Este jugo te ayudará con eso.

Aunque en tiempo de frío no se nos antojan mucho las frutas, este jugo multivitamínico hará que tus defensas suban y no tengas que preocuparte por las enfermedades respiratorias en esta Navidad.

Estos son los ingredientes que necesitas para preparar este jugo:

–    1 limón
–    1 naranja
–    3 tazas de espinaca
–    1 plátano
–    1 vaso y medio de agua
–    1/5 pepino
–    1 rama de cilantro
–    1 trozo de jengibre
–    Sustituto de azúcar al gusto

La preparación es la clave para no perder los nutrientes de las frutas y verduras.

Preparación

Lava y desinfecta las espinacas y el cilantro, pela la naranja y limón.

En la licuadora ingresarás el limón pelado, la naranja pelada, el plátano sin cascara, el trozo de jengibre, el pepino, las espinacas ya limpias y el cilantro; agrega una taza de agua y licua.

Después de licuar, sírvelo en un vaso, agrega tu sustituto de azúcar y listo bébelo.

Los expertos dicen que las vitaminas de estos ingredientes, harán súper anticuerpos en tu sistema y eso evitará que te enfermes.

Recuerda que ante cualquier malestar por alguna enfermedad como gripe, tos, etc. Lo ideal siempre será ver a un médico.

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