El yoga es un disciplina que nació en hace más de 4,000 mil años en la India, esta se basa en conectar el cuerpo con las emociones y la mente, mediante la respiración y posturas corporales.

Esta disciplina se ha vuelto un estilo de vida por lo que han surgido diversos tipos de yoga, entre los más populares se encuentran los siguientes:

• Vinyasa Yoga: esta se basa en posturas corporales coordinadas con la respiración, las cuales aumentan de dificultad según la práctica.
• Kundalini Yoga: tambien es llamada «yoga de la conciencia», ya que tiene un alto contenido espiritual y busca generar equilibrio.
• Aero Yoga: es una de las más populares, en la que se incorporan algunas técnicas del pilates, además, se usan telas o hamacas.
• Fitness Yoga: tiene el objetivo de tonificar algunas zonas específicas del cuerpo como lo son el abdomen, las piernas y los glúteos.

Se estima que existen cerca de 30 tipos de esta disciplina, mismos que cuentan con objetivos específicos, sin embargo, todos buscan conectar la mente con el cuerpo.

Esta disciplina tiene múltiples beneficios que te ayudan a cambiar tu vida en diversos aspectos, algunos de ellos son:

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Foto: Infosalus