Alimentos que debes comer para rejuvenecer tu piel
Comer bien siempre será importante para nuestra salud, pero que pasa si te digo que hay algunos alimentos que debes comer para rejuvenecer tu piel.
La piel es el órgano más grande de todo nuestro cuerpo, en ella se refleja el paso de los años y el envejecimiento hace de las suyas.
Haciendo que pierda la capacidad de retener agua, disminuyendo la producción de colágeno y elastina natural.
Y claro existen otros factores que hacen que nuestra piel sufre en silencio.
Por ejemplo, el estrés, la vida sedentaria, la contaminación, el consumo de tabaco y bebidas alcohólicas, por mencionar algunas.
Por eso acá te raemos algunos alimentos que debes comer para rejuvenecer tu piel y darle una segunda oportunidad.
1.- Tomate
El tomate es un gran aliado para la salud y belleza, ya que contiene uno de los antioxidantes más poderosos: licopeno.
Encargado de detener el daño oxidativo.
También el tomate ayudar a mantenerla joven actúa como protector solar, activa la producción de colágeno, aumenta las defensas de la piel y, además, depura el organismo de sustancias tóxicas.
2.- Zanahoria
El secreto detrás de comer zanahorias es que este es el alimento más rico en betacarotenos.
Antioxidantes que se hallan en los vegetales de color amarillo y anaranjado y que nuestro organismo transforma en vitamina A, necesaria para la salud de la piel, ocular, de las mucosas y del sistema inmunitario.
3.- Brócoli
¿Sabías que el brócoli es otro de los alimentos antioxidantes más potente? Es por ello por lo que ayuda a neutralizar los radicales libres y retrasa el envejecimiento celular.
Además, es rico en vitamina C, por lo que protege la salud cutánea, y se considera que también tiene propiedades anticancerígenas.
4.- Aguacate
El aguacate es rico en ácidos grasos esenciales, vitamina B que actúa como nutriente para la piel, vitaminas A y C y antioxidantes que ayudan a combatir la degeneración celular.
Propiedades que hacen que esta fruta sea capaz de combatir los daños oxidativos y ayude a mantener un estado de la piel saludable.
Así que ahora ya lo sabes, comienza a agregar estos alimentos en todas tus comidas y disfruta de los resultados
Tu piel te lo agradecerá.
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