Durante esta temporada de frío es importante saber que alimentos debes consumir para mantener tus defensas fuertes, esto por el incremento de enfermedades que se presentan por la temporada invernal.

Principales alimentos que podemos consumir:

• Cereales
• Tés
• Legumbres frescas y secas
• Frutas y verduras de temporada, que son las que contienen vitamina “C”

Estos alimentos te ayudara a potenciar el sistema inmunológico, ante la temporada de frio se registran enfermedades respiratorias, van desde el resfriado común,  influenza, hasta patologías bronco respiratorias más severas, y el Coronavirus que es el que está más latente.

Frutas cítricas que son esenciales para consumirlas en esta temporada:

• Naranja
• Fresa
• Mandarina
• Limón
• Toronja
• Guayaba
• Manzana

Estas frutas son perfectos para esta temporada de frio, ricas en vitamina “C”, ayudan a mantener tus defensas fuertes para prevenir los resfriados comunes, pues además de ser de temporada contiene otra serie de bondades que te encantarán por su rico sabor, puedes incluirlas en los jugos naturales también.

Te puedo interesar: Alimentos saludables que debes consumir en esta temporada de frío