El corazón es uno de los órganos más importantes en cualquier ser vivo; es un órgano muscular hueco, del tamaño aproximado de un puño cerrado, ubicado en el centro del tórax. Es un componente fundamental del sistema cardiovascular y su función principal es bombear la sangre a través del cuerpo, transportando oxígeno y nutrientes a todas las células y eliminando los desechos metabólicos.

Su importancia radica en ser el motor que impulsa la circulación sanguínea, un proceso vital para el correcto funcionamiento de todos los sistemas del organismo. Sin un corazón sano y eficiente, los tejidos y órganos no recibirían el aporte necesario de oxígeno y nutrientes, lo que comprometería gravemente la vida. Por ello, el corazón es considerado un órgano imprescindible para la supervivencia.

mejor manera de mantener un corazón sano es llevar un estilo de vida saludable

La mejor manera de mantener un corazón sano es llevar un estilo de vida saludable. Esto implica una combinación de hábitos como una alimentación equilibrada y rica en nutrientes, practicar actividad física de forma regular, mantener un peso adecuado, evitar el consumo de tabaco y alcohol, controlar los niveles de estrés y realizarse chequeos médicos periódicos.

Recomendaciones para mantener un corazón sano

Realizar al menos 30 minutos diarios de ejercicio aeróbico moderado como caminar rápido, trotar o nadar, contribuye a fortalecer el músculo cardíaco. Mantener niveles saludables de colesterol, presión arterial y glucosa en sangre, y controlar factores de riesgo como la diabetes y el sobrepeso, también son clave para prevenir enfermedades cardiovasculares.