Las estadísticas demuestran que en temporada de frío se registran más casos de depresión y de ansiedad, así que puedes evitar deprimirte con los siguientes consejos.

En invierno, la falta de luz hace que nuestro cuerpo produzca más cantidad de melatonina, que es determinante a la hora de producir sueño. Por eso nos sentimos más cansados y apáticos.

Evitar deprimirte en esta temporada:

• Es importante aprender a controlar los sentimientos y los pensamientos que tenemos evitando frases pesimistas.
• Elige alimentos ricos en vitamina D e intenta aprovechar para tomar el sol durante un paseo, cuando salgas pues mejora la tristeza y la ansiedad.
• Hacer ejercicio produce dopamina, serotonina y endorfinas, las tres hormonas asociadas a la felicidad.
• Para aprovechar todas las horas de sol se recomienda despertarse y acostarse pronto.

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