Si te preocupa tu vida sexual, es recomendable acudir a un doctor, sin embargo, hay maneras de incorporar rutinas a tu día a día para mejorarla.

Busca el problema real

Usar pastillas como la Viagra es un error que puede provocar efectos secundarios. Por lo que es mejor buscar el problema real como cambiar los hábitos alimenticios y llevar una dieta saludable.

Analiza tu rutina y cuerpo

Se hace la sugerencia de aplicar el análisis de laboratorio a nuestro propio cuerpo. De esta manera, se podrán identificar los problemas reales. Ya que por ejemplo se puede llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio; pero no se duerme bien, lo que sería el punto débil.

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Eleva tus niveles de testosterona 

Hay diversos alimentos que aumentan el nivel de testosterona que van desde el té verde y la linaza. Cabe mencionar que los hábitos alimenticios son parte importante de la salud sexual.

Relájate 

Finalmente, los especialistas recomiendan relajarse y reducir los niveles de estrés, ya que cuidar la salud mental es de vital importancia para tu vida sexual.

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