El hábito de usar el teléfono en el baño, como sucede con TikTok, puede parecer inofensivo, pero los especialistas advierten sobre sus riesgos para la salud. Aunque esta costumbre tiene paralelismos con leer el periódico en el pasado, su impacto físico puede ser significativo cuando se prolonga. Para muchas personas, llevar dispositivos electrónicos al baño se ha convertido en rutina, pero los expertos subrayan que esto puede influir negativamente en el bienestar físico.

El Dr. Lai Xue, cirujano colorrectal del Centro Médico Southwestern de la Universidad de Texas, señaló en una entrevista con CNN que “una de las primeras preguntas a los pacientes con molestias gastrointestinales es cuánto tiempo pasan en el baño”. Según Xue, el tiempo ideal no debería superar los cinco o diez minutos. Exceder este límite puede llevar a complicaciones como hemorroides, debilitamiento de los músculos pélvicos o, en casos extremos, prolapso rectal.

La Dra. Farah Monzur, especialista en enfermedades intestinales en Stony Brook Medicine, explicó que permanecer sentado por largos períodos en un asiento de inodoro ejerce presión en la zona anorrectal. Este diseño y la postura baja dificultan la circulación sanguínea, aumentando el riesgo de inflamación venosa y hemorroides. Además, el esfuerzo repetido para evacuar puede debilitar los músculos del suelo pélvico, esenciales para la función intestinal adecuada.

Para mitigar estos riesgos, los médicos recomiendan evitar llevar al baño dispositivos, libros o revistas que prolonguen el tiempo de permanencia. Según Monzur, es mejor que el baño sea un lugar práctico y no un espacio de entretenimiento. En casos de estreñimiento, caminar puede estimular los músculos intestinales, además de mantener una dieta rica en fibra y una buena hidratación, con al menos 2.7 a 3.7 litros de agua al día.

El gastroenterólogo Lance Uradomo advierte que el estreñimiento prolongado o la necesidad constante de pasar mucho tiempo en el baño pueden ser señales de afecciones más serias como el síndrome del intestino irritable, enfermedad de Crohn o incluso cáncer colorrectal. Es esencial buscar atención médica si los síntomas persisten por más de tres semanas.

El cáncer colorrectal ha mostrado un aumento entre personas menores de 55 años, con más de 150,000 casos estimados solo en 2023, según la Sociedad Americana del Cáncer. El diagnóstico temprano es clave, y un médico primario puede derivar al paciente a un especialista si los síntomas indican problemas subyacentes. Evitar prolongar el tiempo en el baño es un paso sencillo para proteger la salud intestinal.

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