Ciudad de México.-El actual ritmo de vida de las personas, las extensas jornadas laborales, o porque no decirlo, la pereza, a veces son los causantes de que pases mucho tiempo sentado, pero alguna vez te has preguntado ¿Cuáles son las consecuencias?.

Ya sea durante los desplazamientos hacia el trabajo o hacia la escuela, trabajando frente a una computadora; frente al televisor, jugando videojuegos, utilizando la tableta o celular durante mucho tiempo, ¿has pensado alguna vez en cuántas horas al día permaneces sentado?

El estilo de vida actual ha influido para que las personas permanezcan mucho tiempo sentados o sin actividad por periodos prolongados; esto trae consigo un aumento considerable de peso que puede generar obesidad, así como padecer dolores musculares, problemas vasculares (trastorno que afecta a las arterias o las venas) y/o a la falta de circulación, entre otros.

Entre otras de las consecuencias a las que te puede enfrentar por estar mucho tiempo sentado es que tu cerebro no oxigena bien; además que debido a la falta de movilización produces más insulina de la necesaria, hay mala circulación en las piernas; por otro lado, disminuye el ritmo cardiaco de tus funciones cerebrales, además de que se eleva el colesterol y la presión  arterial y se ablandan los huesos.

Lo recomendable es que alternes hacer movimientos para que lo mencionado no ocurra; es decir para las personas que su actividad en el trabajo es estar sentado, se recomienda hacer una pausa de 5 a 10 minutos y hacer ejercicios de estiramiento; de igual manera si tu puesto de trabajo está en un piso alto, es preferible que uses las escaleras en lugar del elevador.

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