Las deudas de fin de año están incentivando una ola de casos de ansiedad y estrés en la población, según reveló Janet Ríos, investigadora del Centro de Tratamiento e Investigación de la Ansiedad (Cetia) de la Universidad de Monterrey (UDEM).

La presión de cumplir con las expectativas, los gastos en regalos y la búsqueda constante de la perfección durante las fiestas navideñas pueden desencadenar episodios de ansiedad y estrés en muchas personas.

Según Ríos, la preocupación por adquirir deuda adicional, sumada a la carga emocional de la temporada, puede ser un detonante importante para la ansiedad.

Además, cuando todas las responsabilidades de la organización de eventos navideños recaen en una sola persona, el nivel de estrés puede incrementarse significativamente.

Los síntomas de una respuesta desadaptativa ante la ansiedad y el estrés pueden incluir dificultad para concentrarse, tomar decisiones, náuseas, problemas respiratorios, dolor de cabeza y sensación de que algo malo va a suceder.

Es por ello que es crucial aprender a reconocer estos síntomas y buscar ayuda cuando sea necesario. Para combatir la ansiedad y el estrés, Ríos recomienda practicar la asertividad, aprender a decir que no, vivir en el presente y ser amable con uno mismo.

También destaca la importancia de establecer límites, descansar adecuadamente y no caer en el síndrome del héroe, donde se intenta abarcar todo sin pedir ayuda. En este sentido, el Centro de Tratamiento e Investigación de la Ansiedad (Cetia) de la UDEM se posiciona como un recurso fundamental para aquellos que necesiten apoyo en momentos de crisis emocional.

Con profesionales capacitados y una red de apoyo sólida, este centro ofrece la atención necesaria para enfrentar los desafíos de salud mental que puedan surgir durante las fiestas de fin de año.

Es por ello que es importante tomar en cuenta el impacto que las deudas de fin de año pueden tener en nuestra salud emocional y buscar estrategias efectivas para manejar la ansiedad y el estrés en esta época del año. Los recursos y el apoyo están disponibles, solo es cuestión de dar el primer paso hacia el bienestar emocional.

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