¿Qué era lo que más disfrutabas jugar cuando eras niño? Realmente tómese un momento aquí, y solo piense de nuevo. ¿Lo localizaste? ¿Te ves jugando? Ahora, observe cómo se  siente , sólo en el puro recuerdo de tocar. Se siente bien, ¿verdad? ¿Feliz? ¿A salvo? ¡Gratis!

Es gracioso mirar hacia atrás, jugué con muñecas, tomé alimentos vacíos para jugar a la tienda de comestibles; Coloqué mis muñecas Barbie en filas, inventé pruebas e incluso las califiqué como si de alguna manera estuviera practicando los roles que ahora ocupo como madre, esposa y profesora. La diferencia estaba en la  libertad  que permitía jugar. 

Los niños tienen una habilidad increíble e instintiva para jugar. Piense en cuando era niño, o si es padre, piense en sus propios hijos. Se despiertan listos para jugar. Su intención para su día es jugar. Encuentran juego en todo lo que hacen.

Su capacidad  de ser  está esencialmente relacionada con su capacidad  de jugar .

Pero, ¿qué sucede con esta habilidad? No es posible que lo usemos de niños o que desaparezca… Creo que es nuestro enfoque el que cambia. Lamentablemente, es un cambio que nos aleja de lo que estamos más inclinados a hacer porque creemos que, a medida que envejecemos, jugar nos alejará de lo que llamamos “prioridades”. Con el tiempo, sin embargo, descubrimos que ignorar a nuestro niño interior, nuestro  ser interior , conduce no solo a una desconexión de nuestra creatividad (mindfulness) sino a una sobreestimulación de nuestro intelecto (movimiento), dejándonos “atrapados” en la monotonía de la vida. movimientos Y esta sensación de “atascado” es en realidad un sentimiento de insatisfacción, o de desconexión.

Seguimos “haciendo” y el  hacer  es importante, incluso necesario, pero si nos desequilibramos en el  hacer , es el  ser , el crear, y por tanto la novedad o espontaneidad de la vida que, como nuestro niño interior, se descuida. y esa desatención es precisamente lo que conduce a la insatisfacción. 

Cuando no hacemos tiempo para soltar,  para jugar , estamos desaprovechando oportunidades conscientes, y si no encontramos la manera de nutrir a ese niño interior que te ruega que lo saques afuera o que simplemente metas tu todo el brazo por la ventana cuando conduce por la pura emoción de sentirse completamente libre, nos estamos perdiendo la integración de nuestro movimiento, nuestro «hacer» y nuestra atención plena, nuestro «ser» o donde logramos una vida óptima en lo que llamo «movimiento consciente», un concepto posiblemente congruente con lo que el psicólogo social Abraham Maslow se refería con «juego con propósito».

El objetivo de jugar es simple,  dejar ir , pero es el dejar ir con lo que parecemos luchar más. Hay algo en nosotros que dice, no tengo tiempo para esto; Podría estar haciendo algo “productivo”, pero  si trabajamos para fusionar la productividad de nuestro  hacer  con la libertad de nuestro  ser , podemos sentirnos más satisfechos en el hacer.

Si podemos lograr esto, y podemos, tenemos la oportunidad de percibir cada experiencia (trabajo, relaciones, crianza) como lo hacen los niños, como una oportunidad para divertirse. La mejor parte de esto está en el descubrimiento de que no te estoy pidiendo que “hagas” más, sino que te estoy pidiendo que te sueltes y encuentres el tiempo para jugar.

La atención plena requiere presencia, y el juego solo está presente; ahí es donde vive la libertad.