Mientras en enero se habla del Blue Monday como el día más triste del año, junio también tiene su contraparte: el Yellow Day, una fecha que, según ciertos cálculos, representa el día más feliz del calendario. Y no es casualidad que ocurra justo ahora, alrededor del 20 o 21 de junio, en pleno solsticio de verano, cuando los días son más largos, cálidos y la vida parece fluir con más libertad.

Aunque para algunos puede sonar a invención comercial o pseudociencia, lo cierto es que esta celebración lleva 20 años, marcando un punto de inflexión emocional en el calendario de muchas personas, especialmente en el hemisferio norte.

¿Cómo surgió el Yellow Day?

La idea proviene del mismo enfoque que creó el Blue Monday, impulsado por el psicólogo Cliff Arnall, quien planteó que ciertos factores ambientales pueden influir directamente en nuestro estado de ánimo. Si el tercer lunes de enero está marcado por el frío, las deudas y la falta de motivación, el Yellow Day nace como su antítesis emocional.

A través de una fórmula matemática se definieron los elementos que, combinados, harían que una fecha se percibiera como “la más feliz” del año. Entre ellos:

Buen clima: sin temperaturas extremas ni lluvias constantes.

Mayor cantidad de horas de luz natural.

Mayor contacto con la naturaleza y más actividades al aire libre.

Inicio de las vacaciones o proximidad a ellas.

Eventos sociales, fiestas, encuentros familiares y menos obligaciones académicas o laborales.

Percepción de libertad y bienestar personal.

¿De verdad es el día más feliz? Psicología y crítica al concepto

Aunque el Yellow Day se ha popularizado como una celebración de alegría colectiva, también despertó el interés de investigadores y expertos en salud mental que cuestionan la noción de “felicidad absoluta”.

Uno de ellos es Jonas Holst Soerensen, profesor del Instituto de Humanismo y Sociedad de la Universidad San Jorge, en Zaragoza (España), señaló que la felicidad es un concepto utópico y poco sostenible.

“Ser felices es una meta irreal porque no es permanente ni sostenible en el tiempo. Es mejor apostar por el bienestar aristotélico que por la felicidad”, aseguró Soerensen, invitando a reflexionar más allá de la euforia momentánea que se promueve en fechas como esta.

Para el especialista, deberíamos enfocarnos en construir un estado de bienestar duradero, que no dependa exclusivamente del clima, el dinero o los eventos externos. “La felicidad, tal como la concebimos culturalmente, está sobrevalorada. El verdadero objetivo debe ser aprender a estar bien con uno mismo, incluso en los días grises”.

¿Celebrar o cuestionar?

Más allá del origen matemático o simbólico del Yellow Day, muchos consideran que puede ser una buena excusa para detenernos a reflexionar sobre cómo nos sentimos, qué nos hace bien y de qué manera podemos acercarnos a un estilo de vida más equilibrado, sin depender de fórmulas.

Salir al sol, convivir con seres queridos, desconectarse del estrés y respirar profundo pueden parecer actos simples, pero en tiempos de ansiedad constante, también pueden ser revolucionarios.

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