El 65 por cinto de la población no tiene autocontrol en la época navideña, abandonan las dietas y se complican las enfermedades como la diabetes, la obesidad y el sobrepeso, así lo señaló Miguel Güereca Vargas, especialista en nutrición y acondicionamiento físico, quien llamó a la ciudadanía a comer con medida, pues el aumento de peso no se detiene.

“En los meses de noviembre y diciembre es más complicado poder llevar a cabo una alimentación buena y más allá, la realidad es que es una cuestión inculcada por la familia donde realmente se puede llevar una alimentación en estas fechas, solo que tristemente estamos muy acostumbrados a empezar a comer mal. Es sorprendente, pero llegan a subir de 5 hasta 7 kilos en estas fechas, la principal causa es el comer sin medidas”, explicó.

“Los consejos son consumir poca cantidad, el hecho de que estemos en estas fechas no quiere decir que ya lo podamos comer, pacientes dicen que ya en estas fechas se antojan los tamales, pero es una cuestión psicológica, porque si nos ponemos a pensarlo venden tamales todo el año, no es como antes que por temporada se veían las vaporeras. La recomendación es cuidar las porciones y estar consciente de las enfermedades de cada uno porque consumir más alimentos de este tipo afectará en la salud. El 65 por ciento de la población no tiene este autocontrol”, agregó.

Güereca Vargas, explicó que en esta temporada se debe poner atención especial en los niños, pues también se ha comprobado que ellos tienden a subir de peso en temporada vacacional, lo que se debe a que aumentan en consumo de comida chatarra, frituras, dulces, jugos artificiales y hasta frescos, alimentos que no generan ningún beneficio en su condición física, por lo que los padres deben estar alerta y cuidarlos aún más, ya que el descanso vacacional puede generar afectaciones en la salud.

Por Harimm García

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