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Consejos para una Navidad saludable y no morir en el intento

21/12/2022 - Hace 2 meses
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Llega diciembre y los hábitos, la dieta, la lechuga y el gym, salen sobrando, ya no hay tiempo, hace frío y las excusas son infinitas, pero aun estas a tiempo de sobrevivir y tener una Navidad saludable.

Si no sabes cómo comenzar o qué hacer, no te preocupes te van algunos consejos para que tomes en cuenta y tengas una Navidad saludable, sin sacrificar tus comidas familiares.

Toma nota y disfruta de las fiestas.

Cocina de forma saludable

No significa que tengas que hacer dieta, pero si puedes aprovechar para hacer verduras al vapor, cocinar en horno o a la plancha los días que no tengas eventos y así reducir las grasas o los procesos congelados de la comida.

No te olvides de comer frutas, verduras y hortalizas

Recuerda que la fibra te ayuda a regularizar el tránsito intestinal y además te ayuda a controlar el nivel de colesterol.

No está mal que comas postre, pastel, tamales, etc, pero no olvides una fruta o verdura en el día.

No abuses de la sal

Puedes condimentar tu comida con apio, especias o hierbas aromáticas, que tambíen le dan sabor a tu comida.

No repitas postre

Lo sabemos, pueden estar súper ricos pero no repitas, comelos solo en la cena navideña o en las reuniones familiares de fin de año.

El agua no solo es para los peces

En esta época es muy común olvidarnos del agua, por eso te recordamos que en medida de lo posible tomes 8 vasos de agua en el día.

Sal a pasear

Puede que el mejor plan por el frío y la familia, sea quedarse en casa y ver películas.

Pero debido a todo lo que ya hemos comido te recomendamos, salir a pasear, ya sea a salir al centro de la ciudad, pasear por las tiendas, ir a un centro comercial, etc.

No piques entre comidas

Evita la tentación de comer de lo que estás preparando o comer entre horas.

Que el alcohol no se te suba a la cabeza

Evita las horribles resacas, dejando la bebida para ocasiones especiales e intercalando vasos de bebida y vasos de agua.

 

Disfruta las fiestas con tu familia y con estos consejos vive una Navidad Saludable, sin culpas ni dolores de estómago.

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