El insomnio es un trastorno del sueño, en el cual las personas presentan dificultades para dormir, además, al despertar no se sienten descansados.

De igual manera, durante el día quienes sufren de este trastorno tienen sueño y cansancio, depresión, irritabilidad, ansiedad y nerviosismo.

Existen diversas causas que pueden provocar el insomnio como lo son enfermedades psiquiátricas o el consumir alcohol o cafeína. Al igual que los horarios irregulares para acostarse y levantarse, permanecer mucho tiempo en la cama, entre otras.

Las estadísticas indican que el 95 por ciento de la población adulta ha sufrido de este trastorno, mientras que entre el 8 y 18 por ciento se presenta de manera crónica. Sin embargo, solo el 5 por ciento de los afacetados acuden  a un médico.

Por otra parte, es importante mencionar que existen dos tipos de insomnio, el agudo, el cual dura días o semanas y que es causado por estrés y presiones.

Mientras que el crónico suele durar un mes o más y es provocado por el consumo de medicamentos, padecimientos de salud y otros trastornos del sueño.

Cuando se presenta este trastorno de manera crónica es recomendable  acudir  a un médico. Sin embargo, existen diversos hábitos que pueden ayudar a eliminarlo como lo son:

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