InternacionalSalud

¿Se pueden recuperar las horas de sueño perdidas?

18/04/2022 - Hace 4 semanas
  • Compartir:

Con el cambio de horario de verano se “perdió” una hora de la vida y si a eso le sumas las desveladas por el trabajo o la fiesta son muchas horas de sueño perdidas que todos desean recuperar.

Se tiene la idea de que si al día siguiente se duerme una siesta o más temprano se puede alivianarse el cuerpo y “ponerse al día”, pero ¿realmente funciona?

El estudio de 2021 de Journals “observación de cambios en el funcionamiento humano durante la deficiencia de sueño inducida y los períodos de recuperación” se detalla su experimentación.

También te podría interesar: ¿Haz tenido sueños sexuales? Aquí te explicamos lo que significa

Seleccionaron a sujetos sanos para dormir 10 días 30% menos de lo habitual y posteriormente una semana para dormir todo lo que quieran.

Observaron que a pesar de “recuperar” las horas sueño perdidas, los efectos a nivel de rendimiento cognitivo, estado de ánimo y conducta no se recupera.

Así que todo lo que no duermes al salir de tu rutina de sueño normal no puedes recuperarlo y afectara a tu salid física y emocional.

Intenta dormir de siete a ocho horas diarias.

Leer también: ¿Es malo dormirse durante una meditación?
Síguenos en: Google News Notigram

Autor

Deja tu comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *