¿Cómo tratar la tremofobia, el miedo a los sismos?
Ciudad de México.- La tremofobia es una enfermedad detectada por el miedo o temor a los sismos o temblores.
Es importante que sepas que, aunque los temblores en la era de las redes sociales provocan memes y bromas, algunas personas viven con el miedo de un temblor: la tremofobia.
Sin embargo, ante el sismo de magnitud 7.7 con epicentro en Michoacán, especialistas ya ha recomendado algunos tips para controlar este pánico.
Además, es lógico que, a partir del año entrante, muchos quieran evitar estas fechas en la Ciudad de México, al registrarse justo en el 19 de septiembre tres temblores: el de 1985, 2017 y 2022.
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Hasta el momento, por el gran sismo del pasado lunes 19 de septiembre, el Servicio Sismológico Nacional reportó un total de mil 481 réplicas, siendo la más grande, la de magnitud 6.9 registrado durante la madrugada de este 22 de septiembre.
Las muertes o los incidentes graves reportados en estas fechas pueden provocar el trastorno de ansiedad conocido como tremofobia, el miedo irracional a los temblores.
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El síntoma más evidente para detectar este tipo de trastorno es la idea de experimentar un temblor.
Este puede tratarse con terapia psicológica y algunas recomendaciones son las siguientes:
- Estrategias de respiración y relajación para bajar niveles de ansiedad
- Acudir a terapias de expertos para llevar seguimiento
- Hablar de manera abierta y reconocer el miedo excedido a los sismos
- Detectar pensamientos recurrentes y atemorizantes.
